Yoga Nidra, un'antica tecnica di visualizzazione guidata.
Nidra significa “Sonno, o quiete profonda della mente”.In questo tipo di Yoga non si praticano esercizi fisici.
Si tratta, quindi, di un insieme di tecniche di visualizzazione guidate che, una volta apprese, possono essere praticate anche da soli, a casa, senza l’aiuto di nessuno.

Lo YOGA NIDRA può essere di grande aiuto per sconfiggere o meglio sopportare il dolore, per eliminare abitudini indesiderate, per vincere lo stress, l’insonnia e l’ansia. YOGA NIDRA, se praticato con costanza, può aumentare il Coraggio, la Memoria, la Forza mentale, l’Energia fisica e interiore e la Capacità di concentrazione.

E’ un eccellente ANTIDOTO contro la stanchezza, la pigrizia, la tristezza, la paura ed il nervosismo. YOGA NIDRA è un sistema di facile apprendimento, tanto da poter essere trasmesso con facilità ad amici, familiari e conoscenti, e non richiede alcuna fatica. Dona serenità, stabilità e lucidità mentale. Vince la timidezza e predispone ad affrontare la vita con energia e risolutezza. Con lo YOGA NIDRA si è più svegli e attivi durante il giorno e si dorme meglio durante la notte.
surya - http://www.studiogayatri.it